10キロ以上太ったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

サラリーマンをしながら資格試験の勉強をし始めて、睡眠時間もだいぶ削り、ストレスからか異常に食欲が高じ、気がついたら10キロ以上太ってしまいました。ズボンも入らなくなって、これはマズイと思ったのが原因です。
私が実践したダイエット方法は、①なるべく油ものを控える、②昼食を軽くする、③我慢できるときは昼食を抜き、栄養ドリンクを飲む(1本あたり100円前半の安いもの)④なるべく自転車をこぐ(マラソンとかはちょっとしんどいので)
私が昼食を軽めにし、自転車をこぎ、油ものを控えるダイエット方法は、2年かかりで10キロ減に成功しました。途中、リバウンドはありましが、毎日、体重計にのり、キツキツになったズボンが、ゆるやかにはけるようになるまでには3か月程度で到達できました。1年すぎたあたりから、アルファリポ酸やカルニチンなどサプリメントを使用するようになり、太ももの裏とかだいぶすっきりしました。サプリメントは、今でもたまに服用しています。
昼食軽めにするダイエット方法は、職場の方や友人と仲良くランチをしたいという人には向かないと思います。自分は営業職なので、訪問先の近所で蕎麦屋さんでかけそばだったり、コンビニでおにぎり1個で済ましたりできました。夕方になると、さすがにお腹が悲鳴を上げるので、そこで安い栄養ドリンクを飲んで胃を落ち着かせました。ランチを一人で済ます環境にある人には、おすすめします。
空腹は、その空腹感の「峠」を超えると、割と楽です。この「楽」の手前で、体中から精気がなくなった、もしくは貧血のような症状がどうしても出てしまうので、そこで安くてかまわないので「栄養ドリンク」を飲みます。そうするとフラフラ感が薄らぎますので、ぜひ、お試しください。
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